一伏是十天,中伏是十天(有时是二十天),三伏是十天。
这是按照天干的十数去计算的。所以,划分三伏天,就是:夏至之后的第三个天干的庚日,为第一伏的开始。
三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月上旬至8月中下间。而且每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。
三伏天禁忌:
忌吃辣椒。三伏天气温较高,而且比较干燥。这时吃辣椒容易上火,会导致鼻咽干燥发痒、鼻出血的症状,也有可能出现便秘、大便干结、便血等不良现象。因此,三伏天最好别直接吃辣椒,作为调料食用也要适量、适度。
忌吃冷饮、雪糕等。三伏天,吃冰冻冷饮,那个爽啊!但是,这样一吃,身体就出毛病了。在炎热的三伏天,吃冷饮雪糕,会导致湿邪入体、毛孔闭塞,不利于排汗。而且很有可能导致肠胃炎和消化不良。这些毛病很有可能在冬天环境改变的情况下发生。
忌室外长时间暴晒。三伏天,特别是太阳当头的时间,长时间暴晒很有可能出现头晕中暑的症状。因此,三伏天要避免长时间暴晒,应该选择在室内运动比较安全。
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